La méthode Pilates unifie le corps, le mental et l’esprit. Elle propose des mouvements afin de raffermir et de sculpter votre corps.  Elle apporte un sentiment de bien-être. Ce DVD contient les instructions pour une mise en forme simple incluant, un réchauffement, des séries d’exercices, une détente et une relaxation.       
      
*Le Pilates est uniquement destiné à des individus en bonne santé. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes et aux enfants.      
 

UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN.      

CD DVD COMPREND:
 -Exercices de base au sol (Seul un tapis d’exercice est requis)
 -Exercices variés en position allongée, assise et debout      
 -Étirement de la colonne vertébrale      
 -Exercices de rotation et de roulement       
 

DURÉE: 61 minutes

LANGUE: Français / Anglais