Découvrez tous les mystères de la méthode Pilates. Ce programme accessible à tous explique de façon simple les techniques de Pilates au sol. Non seulement vous allez tonifier et remodeler votre corps grâce à ce DVD, mais en plus, vous risquez de changer d'avis sur le sport !

Quelle est la machine de gymnastique la plus perfectionnée de toutes? Votre corps! Grâce à la méthode Pilates (mise au point il y a plusieurs années par Joseph H. Pilates), vous pouvez remodeler et tonifier votre corps tout entier afin de le faire paraître plus longiligne et plus mince, en utilisant ces techniques simples mais efficaces. Quel que soit votre âge ou votre niveau d'entraînement, vous pouvez vous aussi utiliser la méthode Pilates!

Le programme La Méthode Pilates Pour Les Nuls propose des instructions pas à pas pour 18 exercices Pilates à faire sur un tapis de sol et vous permet de vous entraîner facilement selon votre niveau. Ce programme comprend des techniques au sol enseignées dans tous les cours de Pilates sur tapis afin de vous aider à fortifier et allonger vos muscles, et à améliorer votre posture, tout en tonifiant et en renforçant votre buste.

Votre professeur: Michelle Dozois est une professionnelle de fitness depuis 14 ans et professeur certifiée de la Méthode Pilates. Elle est co-propriétaire de Breakthru, une salle de sport et de Pilates à Pasadena, en Californie. Michelle apparaît dans plus de 15 vidéos d'exercices dont Buns of steal, Collection Platinum et 10 Minute Solution.

AU PROGRAMME:
-La Méthode Pilates Pour Les Nuls
-Pilates intermédiaire Pour Les Nuls
-Option Audio sans la musique (pour choisir votre propre musique)

DÉCOUVREZ COMMENT:
-Développer votre souplesse tout en tonifiant vos muscles
-Avoir des abdos plats et améliorer votre posture
-Améliorer votre technique sportive grâce à la respiration
-Trouver la position correcte pour modeler votre corps durablement

DEVENEZ BON!

"Il n'y a pas de façon plus simple pour un novice d'essayer la méthode Pilates."

DURÉE: 82 minutes